血管と血糖のケア

健康にいいことは、何歳から始めればいいのか。禁煙は30歳で約10年、60歳でも約3年の平均余命を取り戻したと報告されています。動脈硬化は10代の血管にも見られますが、危険因子0個と3〜4個では冠動脈のプラークが約12倍ちがいました。平均83.6歳でも降圧治療で全死因死亡が21%減り、いちばんよく痩せ、よく動いたのは60〜85歳でした。年代別に何を優先するかを、保健学博士が査読論文8本と公的資料から整理します。

健診結果に複数の印。どれから病院に行けばいいのか、結果票には書いてありません。厚生労働省のフィードバック文例集では、同じ「受診勧奨判定値超え」でも対応が2段階に分かれています。血圧160/100以上は「すぐに」、140〜159は「1か月後に再検査」。さらに、65歳以上・男性・喫煙など3つ以上あてはまる方は繰り上がります。すぐ行くもの・待っていいものを、保健学博士が公的資料の原文から整理します。

夏に血圧が下がるのは昼だけです。夜間の血圧は下がりません。夜に下がらない型は、日本の4,780人のデータで冬37.0%から夏51.4%へ増えていました。下がりすぎる人が4人に1人という報告もあります。査読論文をもとに、保健学博士が誇張せず解説します。