梅雨 梅雨の疲労感・だるさ｜自律神経と気圧変動が原因？保健学博士が解説
梅雨に強まるだるさ・疲労感は気圧と自律神経のせい？ 気圧低下が内耳を介して交感神経に作用する仕組みを、動物研究中心のエビデンスをもとに保健学博士が解説。断定は避けつつ、今日からできる生活習慣の対策までまとめました。
季節の健康
梅雨 
入浴 梅雨のむくみに効く食事と入浴｜カリウム・全身浴の対策を保健学博士が解説
梅雨のむくみは食事と入浴で対策できます。ナトリウムを出すカリウム、フラボノイドの実際のエビデンス、入浴の温熱・浮力のしくみと安全な入り方を、保健学博士が査読論文をもとに正直に解説します。
梅雨 梅雨のむくみはなぜ起きる？原因とふくらはぎ・自律神経の対策を保健学博士が解説
梅雨のむくみの原因は気圧ではなく、ふくらはぎの筋ポンプ低下・自律神経の乱れ・リンパの停滞です。むくみやすい人の特徴と、今日からできる「ふくらはぎを動かす」対策を、保健学博士が査読論文をもとに解説します。
熱中症 糖尿病と熱中症｜SGLT2阻害薬服用中の水分補給と夏の注意点を保健学博士が解説
糖尿病の方は発汗異常・高血糖・SGLT2阻害薬による脱水で熱中症リスクが高まります。夏前に主治医に確認すべきこと・正しい水分補給の方法を保健学博士・看護師が解説します。
梅雨 梅雨に眠れないのはなぜ？睡眠の質を下げる原因と対策7選をエビデンスで解説
梅雨に眠れない理由は高温多湿と日照不足の2つです。深部体温が下がらない・体内時計が乱れるメカニズムと、今日からできる7つの対策を保健学博士が論文ベースで解説します
熱中症 エアコンを我慢すると熱中症になる？節電しながら熱中症を防ぐ方法を保健学博士が解説
節電のためにエアコンを我慢する人が約50%。室内熱中症は死亡リスクもあります。フィルター掃除・自動運転・遮熱カーテンなど、保健学博士が実践する節電×熱中症予防の方法を解説します。
熱中症 熱中症後の回復期間はどのくらい？後遺症が残る理由と回復を早めるアフターケアを保健学博士が解説
熱中症は『治った』と思っても油断できません。軽症で2週間、重症では数ヶ月続く後遺症のメカニズムと、回復を早める具体的なアフターケアを保健学博士・看護師が解説します。
熱中症 高齢者が熱中症になりやすい理由｜親世代を守るために知っておきたいこと
高齢者が熱中症になりやすい理由を医学的根拠とともに解説。体温調節機能の低下・口渇感の鈍化・服薬の影響など、加齢による複合リスクを理解し、家族ができる具体的な対策を紹介します。
熱中症 子どもが熱中症になりやすい理由｜大人と違う5つの体のしくみを保健学博士が解説
汗腺の未発達・低身長による地表熱・口渇感の鈍化など、子どもが熱中症になりやすい生理学的な理由を保健学博士が論文ベースで解説。夏休み前に知っておきたい対策もまとめました。
熱中症 熱中症の初期症状チェックリスト｜応急処置の手順と救急車を呼ぶ判断基準を解説
めまい・頭痛・意識障害…熱中症の症状を重症度Ⅰ〜Ⅲ度で解説。保健学博士・看護師が応急処置の手順・救急車を呼ぶ判断基準を政府資料とガイドライン2024をもとにわかりやすく解説します。