動脈硬化ケア

食後に血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」は、動脈硬化を静かに進める原因のひとつです。そのメカニズムと、食事・生活習慣での予防法を保健学博士が査読論文をもとに解説します。

緑茶1杯に含まれるカテキンは約170〜180mg。しかし血圧改善が報告された臨床試験では1日500mg以上が使われています。「1杯では足りない」理由と、血管年齢(CAVI・PWV)への効果の実態を、査読論文をもとに保健学博士が解説します。

緑茶カテキンは血管年齢・動脈硬化の予防と関連すると報告されていますが、本当に「若返り」効果はあるのでしょうか。査読論文をもとに、血圧・血管内皮機能・動脈の硬さとの関連や限界、日常生活への取り入れ方を保健学博士が解説します。